Muitos foram pegos de surpresa ao ter que adaptar suas rotinas de trabalho ao contexto doméstico. No entanto, o home office já é uma prática que vem se tornando cada vez mais comum em um mundo conectado pela internet.
Por isso, existem técnicas, desenvolvidas por aqueles acostumados a trabalhar em casa, de como render melhor em um ambiente que estamos acostumados a associar com descanso e lazer. Tudo isso, a princípio, envolve uma grande dose de disciplina e força de vontade.
O primeiro ponto é manter hábitos e uma rotina. Acordar em um mesmo horário, tomar banho, se arrumar e tomar café, como se fossemos para um escritório, é essencial. Isto nos dá a sensação de que estamos nos preparando para o trabalho, e cria concentração.
Acordar pouco antes do trabalho, assim como trabalhar de pijamas, é algo muito tentador. Porém não ajuda em uma separação entre estar em casa e em um momento de trabalho.
Para quem tem filhos, ou crianças pequenas em casa, o desafio é grande. Como conciliar a rotina deles com a sua? Neste caso, é muito importante explicá-los o que está acontecendo, e como é importante que todos cooperem para criar uma ambiente harmônico em casa.
De qualquer forma, é necessários dá-los atenção: ensinando uma atividade, conversando ou brincando por alguns minutos, como num intervalo das atividades do trabalho. Se for possível, utilize um quarto ou um cômodo como escritório. Manter um ambiente minimamente silencioso é muito importante para o foco e produtividade.
Por fim, alie uma rotina de exercícios físicos aos afazeres do dia. É uma excelente maneira de gerar endorfina, o hormônio responsável pela sensação de bem estar no organismo, e também serve como uma forma de aliviar tensões naturais causadas pelo confinamento.
